1-2 minuty
Czas wypełniania
5 pytań
Najkrótszy test WHO
WHO
30+ języków
Czym jest WHO-5?
WHO-5 (WHO Well-Being Index) to ultrakrótki kwestionariusz opracowany w Psychiatric Research Unit, WHO Collaborating Centre w Danii. Mierzy pozytywny dobrostan psychiczny w ciągu ostatnich 2 tygodni.
WHO-5 jest jednym z najczęściej stosowanych narzędzi na świecie — przetłumaczony na ponad 30 języków i walidowany w wielu populacjach. Jego wyjątkowa prostota (5 pytań) sprawia, że idealnie nadaje się do rutynowego monitorowania zdrowia psychicznego.
💡 Dlaczego WHO-5?
WHO-5 jest pozytywnym narzędziem — pyta o dobre samopoczucie zamiast objawów choroby. Dzięki temu jest mniej stygmatyzujący niż kwestionariusze depresji i idealnej do rutynowego stosowania. Przy cut-off ≤50% uzyskuje dobrą czułość jako przesiew depresji. Narzędzie jest bezpłatne.
Pięć pytań WHO-5
Każde z 5 stwierdzeń dotyczy odczuć w ciągu ostatnich 2 tygodni:
- Pogodny i w dobrym humorze
- Spokojny i odprężony
- Aktywny i energiczny
- Świeży i wypoczęty po przebudzeniu
- Codzienne wypełnione interesującymi rzeczami
Skala odpowiedzi
| Punkty | Odpowiedź |
|---|---|
| 5 | Cały czas |
| 4 | Przez większość czasu |
| 3 | Przez ponad połowę czasu |
| 2 | Przez mniej niż połowę czasu |
| 1 | Od czasu do czasu |
| 0 | W ogóle nie |
Interpretacja wyników
Wynik surowy WHO-5 mieści się w zakresie 0-25 punktów. Wynik mnożony jest przez 4 dając wartość procentową (0-100%), gdzie 100% oznacza najwyższy dobrostan.
| Wynik % | Interpretacja | Zalecenie |
|---|---|---|
| >50% | Dobry dobrostan | Monitorowanie profilaktyczne |
| 29-50% | Obniżony dobrostan | Rozważ pogłębioną ocenę (np. PHQ-9) |
| 0-28% | Niski dobrostan | Wskazany przesiew depresji i konsultacja |
⚠️ WHO-5 jako przesiew depresji
Wynik WHO-5 ≤50% (≤13 surowych) jest rekomendowany jako próg do przeprowadzenia dalszej diagnostyki depresji, np. kwestionariuszem PHQ-9. Zmiana o ≥10% wskazuje na klinicznie istotną zmianę dobrostanu.
Zastosowanie kliniczne
- Rutynowy monitoring — idealne narzędzie do regularnej oceny zdrowia psychicznego (np. co wizytę)
- Przesiew depresji — niski wynik WHO-5 wskazuje na potrzebę diagnostyki depresji
- Badania populacyjne — prosty wskaźnik zdrowia psychicznego w całej populacji
- Medycyna pracy — ocena dobrostanu pracowników, profilaktyka wypalenia
- Diabetologia — zalecany przez IDF do monitorowania dobrostanu pacjentów z cukrzycą
WHO-5 w platformie Noesis
Ultraszybki test
5 pytań — wypełnienie zajmuje około 1 minuty, idealny do regularnego stosowania.
Wynik procentowy
Intuicyjny wynik procentowy (0-100%) łatwy do interpretacji i śledzenia.
Trend dobrostanu
Wykresy trendu dobrostanu w czasie — wykrywanie pogarszania się samopoczucia.
Łączenie z innymi testami
Niski WHO-5 → automatyczne sugerowanie PHQ-9 lub GAD-7 do pogłębionej diagnostyki.
Źródła i referencje
- Topp, C. W., Østergaard, S. D., Søndergaard, S., & Bech, P. (2015). The WHO-5 Well-Being Index: A Systematic Review of the Literature. Psychotherapy and Psychosomatics, 84(3), 167-176.
- Bech, P. (2004). Measuring the dimension of psychological general well-being by the WHO-5. Quality of Life Newsletter, 32, 15-16.